આરોગ્ય ચિંતા સામાન્ય શરીરની સંવેદનાઓને ગંભીર રોગના સંકેતો તરીકે અનુભવી શકે છે. નાનું માથું દુખવું, ઝડપી ધબકારો કે પેટની સંવેદના તીવ્ર ભયને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આરોગ્ય ચિંતા સામાન્ય છે. તે ત્યારે સમસ્યા બને છે જ્યારે ચિંતા યોગ્ય તબીબી આશ્વાસન પછી પણ દૈનિક જીવનને નિયંત્રિત કરવા લાગે છે. લોકો વારંવાર તેમની નાડી, તાપમાન કે ત્વચા તપાસી શકે છે. તેઓ અન્ય લોકો પાસેથી આશ્વાસન માંગી શકે છે કે કલાકો સુધી ઓનલાઇન લક્ષણો શોધી શકે છે. આ વર્તન એક ચક્ર બનાવી શકે છે. ભય તપાસ તરફ દોરી જાય છે. તપાસ ટૂંકી રાહત આપે છે. પછી બીજી સંવેદના દેખાય છે, જે ભય પાછો લાવે છે. આરોગ્ય ચિંતા શારીરિક સંવેદનાઓ પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. ચિંતા ઝડપી હૃદય, પરસેવો, સ્નાયુ તણાવ, માથું દુખવું, ઉબકા કે ઝણઝણાટનું કારણ બની શકે છે. તે પરિસ્થિતિને હજી મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. વ્યક્તિ ચિંતાના લક્ષણને ગંભીર બીમારીના પુરાવા તરીકે ભૂલ કરી શકે છે. ડોક્ટર બીમારી ચિંતા વિકાર શબ્દ વાપરી શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ થોડા કે હળવા લક્ષણો છતાં ગંભીર બીમારી ધરાવવા કે વિકસાવવા અંગે અત્યંત ચિંતિત રહે છે. આરોગ્ય ચિંતા સાચી તબીબી સ્થિતિઓ સાથે પણ અસ્તિત્વ ધરાવી શકે છે. તેથી, નવા કે ચિંતાજનક શારીરિક લક્ષણોને ફક્ત ચિંતા તરીકે બરતરફ કરવા જોઈએ નહીં. ઇન્ટરનેટ મુશ્કેલીનું બીજું સ્તર ઉમેરી શકે છે. સામાન્ય લક્ષણની શોધ ઘણા દુર્લભ રોગો વિશે માહિતી ઉત્પન્ન કરી શકે છે. વિશ્વસનીય તબીબી માહિતી ઉપયોગી છે, પરંતુ ઓનલાઇન શોધ વ્યક્તિગત તબીબી મૂલ્યાંકનને બદલી શકતી નથી. સારવાર મદદ કરી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ચિકિત્સા લોકોને ભયભીત વિચારોની તપાસ કરવા, તપાસ ઘટાડવા & અનિશ્ચિતતા માટે સ્વસ્થ પ્રતિસાદ વિકસાવવાનું શીખવે છે. કેટલાક લોકો લાયક નૈદાનિક દ્વારા સૂચવાયેલી દવાથી પણ લાભ મેળવી શકે છે, તેમના લક્ષણો & પરિસ્થિતિઓના આધારે. દૈનિક આદતો સ્વસ્થતાને ટેકો આપી શકે છે. ધીમે ધીમે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવું, પુનરાવર્તિત તપાસ ઘટાડવી, લક્ષણ શોધ મર્યાદિત કરવી & આરામનો અભ્યાસ કરવો મદદ કરી શકે છે. ધ્યેય આરોગ્યની કાળજી કરવાનું બંધ કરવાનો નથી. ધ્યેય આરોગ્ય માહિતીને શાંતિથી, પ્રમાણસર & વિશ્વસનીય પુરાવા અનુસાર પ્રતિસાદ આપવાનો છે. આરોગ્ય ચિંતા વાસ્તવિક, સારવારયોગ્ય & કરુણાપૂર્ણ સંભાળને પાત્ર છે. ચક્ર સમજવું તેને તોડવા તરફનું મહત્વપૂર્ણ પગલું છે